[書摘]身體發(fā)出的指引信號(hào)
2015-04-02    作者:    來(lái)源:經(jīng)濟(jì)參考網(wǎng)
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    蘋果公司創(chuàng)始人史蒂夫· 喬布斯在被診斷出患有胰腺癌之后,面對(duì)斯坦福大學(xué)畢業(yè)生做了一場(chǎng)真情演講。他提出忠告:“不要讓他人的聲音淹沒(méi)你內(nèi)心的聲音。最重要的是,勇敢地追隨自己的內(nèi)心和直覺(jué),它們知道你真正想要的東西!

    但是,怎樣才能聽(tīng)到“內(nèi)心的聲音”?你的內(nèi)心和直覺(jué)告訴你的是什么?這要從身體信號(hào)中尋求線索。

    大腦皮層軀體感覺(jué)中樞的作用是追蹤由不同部位的皮膚所記錄到的感覺(jué)。你也許見(jiàn)過(guò)一張大腦皮層軀體感覺(jué)中樞與身體各部位相對(duì)應(yīng)的圖形:頭很小但嘴唇和舌頭很大,手臂很細(xì)但手指很粗。不成比例的對(duì)應(yīng)圖反映了不同身體部位相對(duì)的神經(jīng)敏感性。

    蜷縮在大腦額葉后面的島葉,對(duì)人體內(nèi)部器官起到類似監(jiān)測(cè)的作用。島葉通過(guò)神經(jīng)回路與腸、心、肝、肺、生殖器相聯(lián)系,每個(gè)器官在島葉上都有特定的對(duì)應(yīng)部位。因此,島葉起到了神經(jīng)中樞的作用。比如,它可以向心臟發(fā)出減緩心跳的信號(hào),或者向肺部發(fā)出深呼吸的信號(hào)。

    我們把專注力對(duì)內(nèi)投向身體的任何部位,都可以提高島葉對(duì)該特定部位的敏感性。留意自己的心跳,島葉會(huì)激活相應(yīng)神經(jīng)回路中更多的神經(jīng)元。其實(shí),人們感受自身心跳的能力已經(jīng)成為衡量自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)途徑。對(duì)身體內(nèi)在感受能力越強(qiáng)的人,島葉就越大。

    島葉促使我們與器官更加協(xié)調(diào)一致,它還決定了我們對(duì)自身感受的敏感性。對(duì)自身情緒無(wú)動(dòng)于衷的人(當(dāng)然還包括對(duì)他人的感受無(wú)動(dòng)于衷,我們?cè)诤竺嬲鹿?jié)會(huì)提及),相對(duì)于與內(nèi)在情緒高度協(xié)調(diào)的人,島葉的活動(dòng)會(huì)比較遲鈍。述情障礙是感受失靈最極端的例子,這種人不清楚自己的感受,也不能體會(huì)別人的感受。

    “內(nèi)臟感覺(jué)”是島葉和其他自下而上神經(jīng)回路所發(fā)送的訊息,它們讓我們的選擇更明智、生活更簡(jiǎn)單。我們理解這些訊息的能力越強(qiáng),直覺(jué)就越準(zhǔn)。

    比如,你在出遠(yuǎn)門之前,有時(shí)候總會(huì)覺(jué)得自己忘記了什么東西。一位馬拉松選手告訴我,有一次她駕車趕往400 英里a之外參加比賽,她在路上總感到不太對(duì)勁兒,但她沒(méi)有在意。直到她來(lái)到高速公路入口,莫名的感覺(jué)還是揮之不去。這時(shí),她突然意識(shí)到自己忘記帶跑鞋了!

    她在購(gòu)物中心關(guān)門之前繞到那里買了跑鞋,才不至于無(wú)法參賽。但新買的跑鞋和她平常穿的牌子不一樣。她告訴我:“我從來(lái)沒(méi)有這么惱火過(guò)!”

    神經(jīng)科學(xué)家安東尼奧· 達(dá)馬西奧為此提出了“軀體標(biāo)記”的概念,它是提示我們的選擇是對(duì)還是錯(cuò)的身體感覺(jué)。這種自下而上神經(jīng)回路常常在自上而下神經(jīng)回路經(jīng)過(guò)思索得出理性結(jié)論之前,就通過(guò)內(nèi)臟感受表達(dá)觀點(diǎn)了。

    腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層是這種自下而上神經(jīng)回路的關(guān)鍵部分。在我們面臨生命中最艱難的選擇時(shí)(比如和誰(shuí)結(jié)婚,要不要買房子),是它引導(dǎo)我們做出決定。我們不可能通過(guò)冷靜、理性的分析做出這樣的決定;相反,我們會(huì)通過(guò)模擬選A 不選B 的感受來(lái)做出更好的判斷。腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層相當(dāng)于內(nèi)心的那個(gè)指南針。

    自我意識(shí)有兩種主要流向:一種是賓我(me),“賓我”構(gòu)建了關(guān)于我們過(guò)去和未來(lái)的敘事;另一種是主我(I),“主我”讓我們活在當(dāng)下。我們已經(jīng)知道,“賓我”將我們過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系在一起。與此形成鮮明對(duì)比的是,“主我”僅僅存在于即時(shí)的原經(jīng)驗(yàn)中。

    “主我”是我們對(duì)自身最親密的感覺(jué),它匯集了零散的感官印象,尤其反映了身體的狀態(tài)。大腦通過(guò)島葉與身體各部位產(chǎn)生聯(lián)系,這構(gòu)成了“主我”的基礎(chǔ)。

    體內(nèi)的信號(hào)是我們內(nèi)在的指引,它在很多方面都起到了重要作用,大至堅(jiān)持自己的價(jià)值觀,小至記得帶跑鞋。

    加拿大太陽(yáng)劇團(tuán)的一位資深演員告訴我,“完美演出”是劇團(tuán)演員孜孜以求的目標(biāo)。所謂“完美”,就是身體動(dòng)作的規(guī)律和生物力學(xué)的法則在時(shí)間、角度和速度上的完美結(jié)合。你的表現(xiàn)會(huì)“日臻完美”,但你不會(huì)一下子就達(dá)到完美的。

    這些演員怎么知道他們正在趨向完美?“這是一種感覺(jué)。在大腦告訴你之前,你的關(guān)節(jié)已經(jīng)告訴你了!

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